Liste de matériel pour le GR20 : tout ce qu'il faut emporter

Le sac à dos

Commençons par là, parce que le choix du sac conditionne tout le reste. Le GR20 en mode mixte (refuge + bivouac) correspond globalement à un trek en autonomie partielle avec un base weight cible entre 4 et 6 kg. Un sac de 35 à 45 litres est vraiment la bonne capacité. Suffisant pour emporter la tente, le couchage et 3 à 4 jours de nourriture sans être obligé de tout hyper-optimiser. En mode refuge exclusif, 30 à 35 litres suffisent.

Ce que je recherche personnellement sur un sac pour ce type de trek : des poches ceinture accessibles en marchant (indispensables pour les snacks et le téléphone) et une bonne attache latérale pour les bâtons.

• Osprey Exos 48 (~1 050 g) : excellent confort de portage, poches ceinture bien conçues, armature légère. Un classique fiable pour une première fois sur le GR20.
• Decathlon Forclaz MT900 Symbium 40L (~1 050 g) : très bon rapport qualité-prix, dos réglable. L'option budget qui ne déçoit pas.
• Gossamer Gear Gorilla 40 (~530 g) : option ultralight sans cadre interne. À réserver si votre base weight ne dépasse pas 7 kg, sinon le dos encaisse trop.

La tente et l'abri

Sur le GR20, le bivouac est toléré dans les zones à proximité des refuges CAF, moyennant une petite participation aux frais (généralement 5 à 8 € la nuit). Les emplacements sont souvent délimités avec accès aux toilettes du refuge. Inutile de chercher à bivouaquer loin : une grande partie du tracé traverse le Parc Naturel Régional de Corse et le bivouac sauvage est déconseillé. Les feux sont strictement interdits partout.

Le terrain corse est vraiment rocheux et irrégulier. Il faut une tente avec des sardines solides et un double plancher qui résiste à l'abrasion. Et ne vous fiez pas à la météo corse en montagne : les orages peuvent arriver très vite, même en plein été.

• Naturehike Vik 1 (~900 g) : tente solo légère et accessible, double paroi, bonne entrée en matière pour qui veut se mettre au léger sans se ruiner.
• Big Agnes Fly Creek HV UL 2 (~907 g) : pour les duos, ultralight avec une construction soignée et une bonne résistance au vent.
• Zpacks Duplex (~480 g) : la référence ultralight, se monte avec vos bâtons de randonnée. C'est un investissement, mais 15 jours à porter 480 g d'abri au lieu de 1,5 kg, ça se ressent vraiment en fin de journée.

En mode refuge exclusif, vous n'avez pas besoin de tente. Un simple sac à viande léger (en soie ou polyester, 60 à 100 g) suffit pour les dortoirs. Gain immédiat d'1 à 1,2 kg, c'est non négligeable.

Le système de couchage

Les nuits sur le GR20 varient beaucoup selon l'altitude et la période. En juillet-août, on oscille entre 8 et 14 °C la nuit à 1 400 à 2 000 m d'altitude. En juin et septembre, les températures peuvent descendre près de 0 °C sur les cols. Ne pas se tromper ici, c'est important.

Quilt ou sac de couchage

Pour l'été (juillet-août), un quilt ou sac de couchage avec un confort annoncé entre 0 et 5 °C est suffisant. Pour une sortie en juin ou septembre, visez plutôt un confort -3 à 0 °C.

• Cumulus Quilt 150 (~310 g, confort 5 °C) : ultra léger et très compressible. Parfait pour juillet-août, à éviter si vous partez en juin.
• Montbell Down Hugger 800 #3 (~440 g, confort 0 °C) : qualité japonaise reconnue, excellent rapport poids-confort, polyvalent sur 3 saisons. Mon préféré dans cette liste.
• Sea to Summit Spark SP3 (~570 g, confort -4 °C) : le plus polyvalent des trois, confortable aussi bien en juin qu'en septembre. Un peu plus lourd mais on dort vraiment bien.

Matelas de sol

Pour l'été sur le GR20, une R-value de 2 à 3 est amplement suffisante. Pour juin et septembre, visez R3 à R4. Le terrain caillouteux de Corse impose un matelas gonflable avec une bonne résistance à la perforation. Posez toujours l'emprise de votre tente ou un demi-tapis en dessous, ça évitera les mauvaises surprises.

• Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT (~340 g, R4.2) : la référence absolue, silence amélioré sur les dernières versions. Difficile de faire mieux dans ce rapport poids-isolation.
• Sea to Summit Ultralight Insulated (~395 g, R3.8) : très confortable, un peu plus large que le Therm-a-Rest, bon compromis confort et poids.
• Nemo Tensor Ultralight (~307 g, R3.5) : le plus léger des trois et remarquablement silencieux. Un excellent choix si vous êtes sensible aux bruits du matelas.

Les chaussures

Voilà un sujet qui fait débat dans les forums de randonnée. Boots de montagne ou chaussures de trail ? La tendance est très claire chez les randonneurs qui connaissent bien le GR20 : les chaussures de trail ont largement pris le dessus. Le terrain rocheux du nord du GR20 demande de l'agilité avant tout. Des chaussures lourdes, ça ralentit et ça fatigue inutilement.

Le critère numéro un : l'accroche sur roche sèche. Le granite corse peut être très glissant sous des semelles trop lisses. Et quelle que soit votre paire, courrez au moins 3 ou 4 sorties avec avant de partir. Se retrouver avec des ampoules dès le premier jour sur un itinéraire de 15 jours, c'est vraiment le pire scénario.

• Hoka Speedgoat 6 (~580 g/paire) : excellent amorti sur la durée, accroche solide sur roche, très populaire sur le GR20. Beaucoup de gens en reviennent avec une belle paire d'ampoules avec d'autres modèles et plus aucune avec le Speedgoat.
• Salomon Speedcross 6 (~650 g/paire) : accroche agressive, stable, confort éprouvé en longue durée. Parfait sur terrain humide aussi.
• La Sportiva Jackal II (~550 g/paire) : plus technique, excellent sur terrain varié et passages humides. Un bon choix si vous cherchez quelque chose entre le trail pur et la chaussure de rando légère.

Les vêtements

La Corse en montagne, c'est souvent 35 °C dans la journée et 10 °C le soir au bivouac. Le système des trois couches est vraiment la bonne approche : une base layer respirante, une mid layer pour les soirées et les cols, une coque imperméable pour les orages. Pas besoin de plus.

Ce qu'on porte sur soi

• Un t-shirt technique (mérinos ou synthétique respirant)
• Un short ou un legging léger
• Des chaussettes de randonnée
• Une casquette ou un chapeau anti-UV : vraiment indispensable en Corse. Le soleil méditerranéen plus l'altitude, c'est brutal, croyez-moi.

Ce qu'on emporte dans le sac

• Un t-shirt de rechange en mérinos de préférence : ça sent bien moins vite que le synthétique, et ça change vraiment la donne sur 15 jours
• Une deuxième paire de chaussettes
• Un pantalon léger ou collant pour les nuits et les cols
• Une veste de pluie légère
• Une couche intermédiaire légère : doudoune synthétique fine ou polaire légère, pour les soirées au refuge et les cols au-dessus de 2 000 m
• Des sous-vêtements de rechange
• Un bonnet léger et des gants fins : utile même en juillet pour les cols, vraiment indispensable en juin et septembre
• Un Buff ou tour de cou

Quelques modèles recommandés

Veste de pluie :

• Montbell Versalite Jacket (~175 g) : ultra packable, imperméabilité sérieuse. La référence ultralight accessible.
• Arc'teryx Norvan SL Hoody (~132 g) : la plus légère avec une vraie protection. Le budget est élevé mais elle est exceptionnelle.
• Decathlon Forclaz MT900 (~390 g) : meilleur rapport qualité-prix du marché. Plus lourde, mais très robuste et parfaitement imperméable.

T-shirt mérinos :

• Icebreaker 150 Zone SS : léger, respirant, tient facilement 2 à 3 jours sans odeur.
• Devold Breeze Merino 150 : qualité norvégienne irréprochable, coupe sobre, très durable.
• Smartwool Merino 150 : facilement disponible en France, très confortable, large choix de tailles.

Couche intermédiaire :

• Rab Xenon Light Jacket (~290 g) : isolation synthétique qui fonctionne même mouillée. Bon rapport poids-chaleur.
• Montbell Thermawrap Parka (~240 g) : très légère, polyvalente, une des meilleures options du marché dans cette gamme de poids.
• Patagonia Nano-Air Light Hybrid (~297 g) : isolation active et respirante, très confortable en mouvement.

Chaussettes :

• Darn Tough Merino Trail : garantie à vie, mérinos de qualité, robustesse hors du commun.
• Icebreaker Hike+ Light Crew : bon coussinat, confort sur la durée, sèchent rapidement.

L'eau et la filtration

La partie nord du GR20 (de Calenzana à Vizzavona) est plutôt bien arrosée : il y a régulièrement des sources et des torrents. La partie sud, en revanche (de Vizzavona à Conca), c'est une autre histoire. La zone de Bavella et les étapes qui suivent peuvent être vraiment sèches en plein août. Certains cours d'eau indiqués sur le topo sont parfois à sec. Vérifiez toujours l'étape du lendemain au refuge le soir avant.

Un filtre à eau est indispensable. Partir avec 2 litres en permanence sur la partie nord, c'est du poids inutile. Avec un filtre, vous pouvez vous ravitailler partout et partir avec 500 ml à 1 litre seulement.

• Katadyn BeFree 0.6L (~55 g) : le plus pratique à l'usage, bouteille filtrante intégrée, débit rapide. On remplit en marchant, c'est vraiment agréable.
• Sawyer Squeeze (~80 g) : le filtre à presser classique, filtre jusqu'à 370 000 litres, très répandu sur les GR. Un bon choix si vous avez déjà une bouteille souple.
• Tablettes Micropur (<20 g pour une semaine) : solution chimique légère en secours. Utile si le filtre tombe en panne ou s'égare. Ça ne pèse rien, autant en avoir.

L'alimentation et le réchaud

La plupart des refuges CAF proposent des repas du soir et des petits-déjeuners à des prix raisonnables (environ 14 à 18 € le dîner). Si vous prenez les repas aux refuges, vous réduisez énormément le poids de nourriture à porter : seuls les déjeuners et les snacks sont à prévoir dans le sac. C'est clairement l'option la plus intelligente pour un premier GR20.

Si vous voulez manger en autonomie complète, sachez que le vent peut être fort sur les cols corses. Les réchauds à jet directionnel classiques s'en sortent mal dans ces conditions.

• Soto Windmaster (~67 g, réchaud seul) : vraiment le meilleur choix en conditions venteuses. Son brûleur à 4 branches résiste bien mieux que les modèles classiques.
• MSR PocketRocket Deluxe (~83 g) : compact, performant, ignition intégrée. Plus stable que le modèle de base, bon compromis.
• BRS-3000T (~25 g) : ultralight et très abordable, un peu fragile, mais si vous n'utilisez le réchaud qu'occasion- nellement, il fait largement le travail.

Et si vous êtes à l'aise avec le cold soaking (manger froid sans réchaud), vous économisez 350 à 600 g d'un coup. Pas pour tout le monde, mais ça mérite d'y réfléchir.

Les points de ravitaillement sur le GR20 sont peu nombreux : Vizzavona vers l'étape 9 (épicerie), et quelques gîtes en partie sud. Planifiez votre nourriture section par section avant de partir.

Les bâtons de randonnée

Je vous les recommande vraiment sur le GR20. Les descentes sont longues et techniques, le terrain est souvent très irrégulier et les rochers peuvent être glissants par temps humide. Les bâtons soulagent les genoux en descente et améliorent vraiment l'équilibre sur les passages en blocs. Sur 15 jours, la différence est énorme.

Si vous utilisez une tente qui se monte avec des bâtons (type Zpacks Duplex), choisissez des modèles à longueur réglable.

• Black Diamond Distance Carbon Z (~222 g/paire) : pliant, très léger, solide pour sa catégorie. La référence pour le trek léger.
• Leki Micro Vario Carbon (~328 g/paire) : pliant et ajustable, très robuste, excellente poignée anti-transpiration. Un peu plus lourd mais très fiable.
• Gossamer Gear LT5 Carbon (~186 g/paire) : ultra léger, compatible montage de tente à bâtons. Le choix des randonneurs vraiment engagés dans le léger.

Sécurité et pharmacie

La frontale

Indispensable. En haute saison, beaucoup de randonneurs partent avant le lever du soleil pour éviter la chaleur du début de matinée. Choisissez un modèle rechargeable par USB pour éviter de porter des piles de rechange.

• Petzl Actik Core (~35 g, 450 lm) : rechargeable, puissant, fiable. La référence dans cette gamme, difficile de faire mieux.
• Nitecore NU25 400 (~33 g, 400 lm) : ultra léger, rechargeable, très bonne autonomie pour son poids.
• Black Diamond Spot 400 (~86 g, 400 lm) : fonctionne aux piles AAA, mode rouge disponible, très résistant. L'option si vous préférez les piles classiques.

La trousse de secours

Sur un GR bien balisé avec des refuges tous les jours ou presque, pas besoin d'une trousse d'expédition. Une pharmacie légère et adaptée pèse entre 100 et 180 g. Ce qu'il faut vraiment emporter :

• Compresses et pansements assortis
• Compeed en quantité : les ampoules sont la première cause de ralentissement sur le GR20, surtout en première semaine. N'en prenez pas trop peu.
• Antiseptique en spray léger
• Doliprane 1 000 et ibuprofène
• Antihistaminique
• Une bande élastique (entorses légères)
• Crème solaire SPF 50, à renouveler chaque jour : le soleil corse à altitude est intense. Ne faites pas l'économie là-dessus.

Navigation

Le GR20 est très bien balisé en blanc et rouge. Pour la plupart des étapes, le balisage suffit largement. Ayez quand même les cartes IGN hors connexion sur votre téléphone (IGNrando, Komoot ou Gaia GPS). Pour la sécurité, les cartes papier Top 25 4149 OT et 4253 OT couvrent l'ensemble du tracé.

Ce qu'on laisse à la maison

Quelques réflexes courants qui alourdissent le sac inutilement :

• Inutile d'emporter un appareil photo reflex ou bridge. Votre téléphone suffit largement et il pèse déjà dans le sac.
• Si vous comptez manger aux refuges, laissez le réchaud à la maison. Réservez les repas à l'avance et supprimez ce poste entièrement.
• Oubliez la serviette en coton. Une microfibre 40 × 80 cm pèse 50 à 80 g et sèche en 15 minutes, vraiment aucune raison d'emmener autre chose.
• Deux t-shirts suffisent largement, surtout si l'un d'eux est en mérinos que vous laverez tous les 2 à 3 jours dans les refuges.
• Des tongs EVA ultra-légères (~100 g) font parfaitement l'affaire pour les soirées au refuge, pas besoin de modèles épais.
• Une liseuse Kindle pèse 160 g pour une bibliothèque entière. Sur 15 jours de soirées au refuge, vous lirez beaucoup.

Questions fréquentes